陰陽調和 —— 陰 #Yin
「陰陽」一詞，分不開的組合，代表了很多意思和理論，而事實上「陰陽」並非絕對的，因為沒有絕對的「陰」也無絕對的「陽」，而是相對的，共創和諧與平衡！
日為陽，月為陰；早為陽，夜為陰；
上為陽，下為陰；右為陽，左為陰；
動為陽，靜為陰；流為陽，止為陰；
熱為陽；涼為陰；山為陽，水為陰；
剛為陽，柔為陰；男為陽，女為陰。
陰 #Yin #Yang陽，陽瑜伽著重在肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則重於強化韌帶與結締組織。
陰瑜伽與陽瑜伽給予人的觀感是，一慢一快，一靜一動，力量與放鬆，練習瑜伽目的是有助身體「陰陽調和」，所以陽瑜伽與陰瑜伽並沒有優劣之分，人是該陰陽並行，而人體生命活動的根本是 #精氣神 ，陰陽相互平衡，才是養生之道。
#陰瑜伽 #Yinyoga 是由美國 PaulGrilley 所創立的，是結合 #印度瑜伽 #中醫經絡 #道家哲學 的瑜伽。後來和研究心理學 SarahPowers #內觀瑜伽 以 #正念 #療癒 演變成獨立的瑜伽派別。
陰瑜伽 —— 結合中醫經絡，研發出一系列獨特的體位法，透過 #pranayama #生命能量 控制法 #調息法 對身體的連結中，深入筋膜及結締組織，滋養關節提升筋腱柔軟度及彈性，使經絡暢通有助養生、強壯身體，身心得以放鬆。
中醫經絡理論中，有一種 #濁氣 多隱藏於關節裏；瑜伽的理論中，關節隱藏著人類的情緒，日積月累，容易引致關節疼痛，如出現 #風濕 等症狀。人體的精氣由於來源不同，故有清濁之分。而清濁之氣與經脈的陰陽屬性有特殊關係， #陰經 中的精氣多清， #陽經 中的精氣多濁。 #清者氣滑 #濁者氣澀 。
Ruby老師運用不同輔助工具，自家設計出獨特而具針對性的「 #陰瑜伽經絡修復 」瑜伽課，編排體式在課堂上作深入局部性的「被動+主動自我理療」，根據 #十四經絡 的循行路線，配合腧穴的位置，肌肉激痛點的理療下，清理濁氣，刺激氣脈運行，跟針灸、推拿效果雷同，多年來改善不少學生身體結構上的問題，改善痛長期症。
中醫講究 「陰陽調和」日間活動屬陽，夜間休息轉換為陰，陰陽取得平衡人身體才會健康。
睡眠品質的重要性，如長期無法取得好好的休息或睡眠，陰的部分就會不足無法和陽制衡，短期的狀況會造成神經亢奮難以入眠，長期持續下，會耗損本身陽氣，導致身體虛弱疲倦無力，或疾病導致陰陽失調，亦是西醫所講影響免疫系統。
願大家能陰陽調和，達至養生之道。
#DeepConnectiveTissues #Fasica #Ligaments
#Joints #TCM #Acupuncture #Mindfulness
Yoga Teacher : Ruby Cheung @rubyloveyoga
@believeyogawellness
#namaste
